Produits - 45min

Salade printanière de couscous aux légumes verts et pomelo, vinaigrette citronnée à l’huile d’olive

Couscous Moyen BIO

Couscous Moyen Bio

Préparation : 45min

Saison : Printemps/ été

Ingrédients

Nombre de personnes

10

Pour le couscous

5

kg de couscous Bio Panzani Solutions

5

L d’eau chaude (ou froide selon la méthode choisie

Pour la vinaigrette citronnée

8

dl de jus de citron jaune

8

dl d’huile d’olive

Poivre du moulin

Sel fin

Pour la garniture

6

kg d’asperges vertes (surgelées)

5

kg de fèves (surgelées)

4

kg de brocolis (surgelés)

1

seau de suprêmes PAI de pomelo

Gros sel

POUR LA FINITION

1 botte de persil plat

Recette

Étape 1 : Préparer les légumes 

1

Faire gonfler pendant 5 min les graines de couscous avec le même volume d’eau chaude dans une plaque gastronorme filmée. Laisser refroidir puis égrainer à la fourchette.

2

Alternative : il est possible de faire gonfler le couscous à l’eau froide afin d’éviter la phase de refroidissement. Dans ce cas, laisser réhydrater pendant 1 heure 30.

Étape 2 : Préparer le couscous 

1

Faire gonfler pendant 5 min les graines de couscous avec le même volume d’eau chaude dans une plaque gastronorme filmée. Laisser refroidir puis égrainer à la fourchette.

2

Alternative : il est possible de faire gonfler le couscous à l’eau froide afin d’éviter la phase de refroidissement. Dans ce cas, laisser réhydrater pendant 1 heure 30.

Étape 3 : Réaliser la vinaigrette 

1

Dans une calotte, verser le jus de citron. Assaisonner avec le sel fin et le poivre, puis incorporer progressivement l’huile d’olive au fouet

Étape 4 : Dresser

1

Déposer le couscous égrainé au fond d’une assiette creuse ou d’un petit bol.

2

Répartir harmonieusement les pointes et tronçons d’asperges (en mettant en valeur les pointes), le brocoli, les fèves et les suprêmes de pomelo sur le couscous.

3

Arroser de vinaigrette citronnée à l’huile d’olive.

4

Terminer avec quelques pluches de persil plat et réserver au frais jusqu’au moment du service.

Astuce anti-gaspillage : les parures d’asperges et les excédents de brocoli peuvent être valorisés dans la réalisation de crèmes ou veloutés de légumes.  

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